która ma

w pierwszym biegu w życiu na 400m po tartanie zrobiłem czas 53,3... od tamtej pory miałem 2 obozy, dziesiątki startów i ze 150 treningów,wynik 54 - nie ma co się oszukiwać - nie jest rewelacjąjaki Ty jesteś koleś.Moim zdaniem takie porównanie tylko wyniku z pierwszego w życiu biegu do tego w tym sezonie jest złe.Dlatego,że przy ocenie wyników [...]

Szeff zadajesz bardzo trudne pytania...masa mięśniowa, która nie jest używana zanika- to naturalny fakt uwarunkowany ekonomią fizjologii człowieka-po co utrzymywać coś co nie jest potrzebne. Spadki po cyklach sterydowych są dodatkowo związane z zalaniem mięśni wodą (komórki mięśniowe silnie się uwadniają-jednak tylko czasowo). Odwodnienie jest [...]

napisałem pół posta i komp się zresetował... trzeba będzie uważac czlowieku (zeby nie powiedziec chlopcze), czy Ty wogole wiesz dlaczego miesnie rosna i dlaczego miesnie maleja?? od razu zaznaczam ze nie chodzi mi o diete. - tak, wiem. m.in. różnorodnosć ćwiczeń, rozkładu treningu (by nie przyszła "stagnacja"), regeneracja organizmu [...]

" Fedor nie ma juz tego blysku w oku" jakiego znowu "błysku"? Odkąd pamiętam to ten gość zawsze wychodził do walki,bez zadnych "błysków" nawet walił sobie kielicha przed walką(jeszcze w Pride), więc o jakim "błysku" w przypadku Fedora mówisz? Moze nie mial na mysli "blysku" tylko glodu walki :). Fedor pnacy sie na szczyt w Pride walczyl o poprawe [...]

Pauleq-w sumie to nie ma nic gorszego jak od dupy ktora na boki chodzi-jest jedna prawda jak suka nie da to pies nie ruszy,choc jak gosc wiedział ze kobita zajeta a i tak.... to lanie sie należy jak najbardziej co do kobiety -kiedys jak baba zdradziła, to wycinano jej narzady rozrodcze i wywieszano na płocie, szkoda ze ten pikeny zwyczaj zaginoł

chodzi o to ze pewna osoba o nicku SUPER GOD miala w opisie "moje foto i link" po wcisnieciu okazywalo sie ze zadnych fotek nie ma tylko pisze DZIEKUJE ZA ODDANIE GLOSU (sog) i w taki sposob wbil sobie 93-95 sogow.. Uriel zaczal wyzywac osobe ktora zbanowala SUPER GOD'a dalej nie wiem bo posty pokasowali... ale ja chcialbym wiedziec jak [...]

jak pisałeś jest pierwszym który tak postąpił(i zarazem jedynym) ,,czasem trzeba odważyć się pójść drogą którą jeszcze nikt nie poszedł'' JP2 Nie wie,to czysta dywagacja. Moze tak a moze nie... może to czyta dywagacja ale... na pewno tyle czasu po igrzyskach nie rozmawialibyśmy o tym dośc ostrej dyskusji w tym watku tylko źle mnie zrozumiałeś [...]

hej. w koncu jakas laska, ktora nie boi sie tluszczu w diecie w sumie 1,9 to juz konkretnie, ale zobaczymy jak ci pojdzie dlaczego silowy tylko raz w tygodniu? napisz jak on ma wygladac i moze damy go ciut wiecej ale ogolnie pewnie dobrze ci pojdzie, czekam na foty, pozdro

Real Madryt C.F. i Racing Santander osiągnęły porozumienie w sprawie transferu Sergio Canalesa Madrazo. Umowa, którą 18-letni zawodnik zwiąże się z Realem Madryt na najbliższe sześć sezonów, zacznie obowiązywać od 1 lipca 2010 roku. Kwota transferu ma wynieść 5 mln euro. żródło:realmadrid.pl Mecz charytatywny dla Haiti: Przyjaciele Zidane'a vs [...]

Barca ma trudne mecze z Villarreal i Sevillą, a Real z Athletikiem (całe szczęście na SB bo w Bilbao gra się strasznie ciężko) i Mallorcą, która RM nie leży

Barcelona i tak zdobywala trofea mimo sprzedazy Eto'o wiec sportowo zle na tym nie wyszla . temat Realu M. jest bardzo lubiany przez kibicow Barcy dlatego nie ma sily ktora przegonila by nas stąd

[...] a nie ja spieprzyłem sprawę i wszystko na raz... no trudno, człowiek się uczy na błędach, wkońcu po to jest pierwszy start! Nadchodził powoli czas mojego występu i chwila na która marzyłem od dawna – kanapka z McDonalda Ojej, zimna ale to nic, nic nie smakowało mi tak dobrze jak to wtedy! Nie ma co się opierdzielać, bo chwila wyjścia [...]

Jak dla mnie ten Real nie jest jeszcze tą "maszynką do zabijania", którą Mou próbuje stworzyć. Nie ma po prostu jeszcze tego... sam nie wiem... tego czegoś, dlatego podejrzewam, że przegramy większość GD w tym sezonie, ale w przyszłym już będę miał wyższe wymagania. v

Florentino Pérez spotkał się z dyrektorem generalnym Juventusu Beppe Marottą, by porozmawiać o transferze Karima Benzemy, który jest głównym celem włoskiego klubu na najbliższe lato. Jeśli rozmowy w sprawie Francuza nie pójdą dobrze, to Stara Dama postara się zakontraktować Gonzalo Higuaína. W kontekście odejścia do Turynu wymienia się [...]

[...] pochłonęły zarobki piłkarzy (około 210 milionów euro) i transfery (90 milionów euro). Niechlubne miano światowego lidera w wydatkach na pensje piłkarzy ma jednak Barcelona, która swoim zawodnikom musiała wypłacić 235 milionów euro. Jeśli zaś chodzi o przychody, Katalończycy poprzedni sezon zamknęli w 440 milionach euro. źródło: realmadrid.pl

Cristiano nie podpisał się na koszulce Barcelony W Portugalii wybuchła mała-wielka afera z powodu zachowania Cristiano Ronaldo, który nie podpisał się na koszulce... Barcelony. Dokładnie całą sytuację opisał ojciec "poszkodowanej" dziewczynki z liście do dziennika Record. "Chciałbym spojrzeć Cristiano Ronaldo w twarz i powiedzieć mu: 'Stracił pan [...]

[...] ma być podobno także czekolada mleczna. W Mongolii na kaca podadzą marynowane mięso jagnięce w sosie pomidorowym. Koreańczycy mają swoją "zupę żołądkową", która sprzedawana jest w weekendy w większości kiosków. Jest to zupa gotowana na wieprzowych bądź wołowych kościach, z dodatkiem byczej krwi oraz z kapustą i innymi [...]

[...] mocniej czułem trice, ale przecież nie doprostowywałem. No cóż, nie ma co gdybać, tylko poprawiać. 5 seria do upadku, dosłownie%-) 2 - Wszystko szło super, do serii nr 6 która jest na filmie. Zaczeło się przyciąganie, zresztą widać na filmie. Na mniejszym ciężarze wiosło to nie problem, problem zrobić to na większych ciężarach. 3 - Gut, [...]

[...] 25kg x 12 30kg x 12 35kg x 12 40kg x 12 Wspięcia na palce ze sztangą: 60kg x 30 70kg x 30 90kg x 25 Komentarz: 1 - Dobrze, mimo +30 na siłce, i jeszcze jakieś głupiej sraki która sobie śpiewała. Ciesze się, że jest głęboko, i te 70x8 poszło bez większych komplikacji. Teraz 5kg co tydzień:-)) 2 - Bardzo dobrze czuje przy tym ćwiczeniu czwórki. [...]

A swoją drogą większość z "płytkosiadających" robi to w pasach i z podwyższeniem pięt, właśnie po to by wyżyłować tą fazę ruchu, która jest najłatwiejsza za wszelką cenę. Ale nawet po sobie widzę jak to pomaga, więc dla ego można sobie zrobić taką ćwiartkę z 200 i potem szpanować, ale w treningu bym się nie odważył brać na głębokie ATD w setach [...]